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Über Gewicht und Abnehmen
Merkwürdiges und Bemerkenswertes

Abnehmen – Kategorie

Abnehmen ist inzwischen ein Thema, das so gut wie jeden angeht. Fast jeder hat etwas dazu zu sagen. Die Informationen sind widersprüchlich, das Gesamtbild ist verwirrend.

Tatsächlich ist es nicht einfach. Es hat sich herausgestellt, dass es nicht die eine, für alle gültige und beste Abnehmmethode gibt. Man muss sich notgedrungen die Mühe machen, die zu einem selbst passende Abnehmlösung herauszufinden.

Das ist nicht ganz mühelos. Muss man doch die vorhandenen Informationen danach bewerten, was für einen selbst infrage kommt, was man gut und passend findet. So gibt es einige Aspekte, die berücksichtigt werden sollten, wenn man am Ende Erfolg haben möchte.

Dazu gehört die Frage, ob und auf welche Weise man sich helfen lassen kann. Ein Personaltrainer oder ein Coach kann gute Dienste leisten, aber auch eine psychologisch fundierte Beratung kann helfen, Fehler und Teufelskreise zu vermeiden und die eigene Motivation zu stärken.

Abnehmen ist schwer, es verursacht Stress. Gleichzeitig ist Stress einer der bekannten Verursacher von Übergewicht. Es ist sinnvoll, sich Gedanken darüber zu machen, wie man dieser Falle entgehen möchte. Entspannung zu suchen und Stressoren aus dem Weg zu gehen. Es hilft, sich ausgewogen zu ernähren, Sport und Bewegung ins Leben zu bringen. Insbesondere ist es sinnvoll, regelmäßige Mahlzeiten zu essen, vor allem das Frühstück nicht ausfallen zu lassen. Wer regelmäßig isst, kann auch den Heißhunger, der schon so viele Abnehmbemühungen zunichte gemacht ist, weitgehend vermeiden.

Wer sich überhaupt nicht für Sport erwärmen kann, kann auch ohne Sport abnehmen. Wenn der Anfang mal gemacht ist, kommt der Bewegungsdrang ganz von alleine. Darauf kann man ruhig warten. Vor allem Menschen mit sitzenden Tätigkeiten, und das ist ja eine Mehrheit, sollten jedoch nach Möglichkeit für mehr Bewegung sorgen. Es hilft wirklich, und es muss keineswegs immer schweißtreibender Sport sein.